Mindfulness er en holdning til livet – en måte å være på, og en måte å møte seg selv og livet på.

Essensen i mindfulness er å være i kontakt med seg selv – hvilende og forankret – i møtet med sine omgivelser og medmennesker, og i møtet med livet og livets utfordringer.

Essensen er også å lytte innover og kjenne hva en har behov for i det nåværende øyeblikket, og med dette dyrke et vennlig nærvær og egenomsorg.

Mindfulness handler om å oppdage og være i kontakt med øyeblikket, med en vennlig og rommende holdning.

Det handler også om å møte nuet med åpenhet, nysgjerrighet og undring,

og det handler om å sanse – seg selv, og sine omgivelser, f.eks. naturen.

Å være til stede, å være undrende og sansende, vil kunne gi rom for nye oppdagelser, nye erfaringer og dypere møter.

Frukten av treningen i mindfulness, såkalt nærværstrening, kan være på flere plan:

• Økt tilstedeværelse, og oppdagelse av kvalitetene – og gavene – i nuet, noe som kan resultere i økt livskvalitet.
• Å oppdage seg selv i nuet – i møte med seg selv, sine omgivelser f.eks. naturen, og sine medmennesker.
• Å få en større indre klarhet og våkenhet.
• Å få en større indre ro, og en sterkere forankring og hvilen i seg selv.
• Økt empati for seg selv: Å møte seg selv med en større vennlighet og egenomsorg.
• Å kunne møte livets utfordringer bedre og mer hensiktsmessig, noe som kan resultere i redusering av stress og mestring av smerte.
• I møtet med sine medmennesker: Bedre og mer nærværende kommunikasjon, økt empati, og en dypere kontakt.
• Indre vekst og personlig utvikling.

Hva jeg tilbyr

Jeg tilbyr undervisning og ulike kurs, samlinger og arrangementer i Mindfulness, både innendørs og i naturen.

Tilbudene gjelder både for grupper og individuelt/ én-til-én – og både for privatpersoner og bedrifter.